本文摘要:决不能控制自己的紧张。

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决不能控制自己的紧张。越想控制,越紧张。

那么,让我们来看看这篇演讲时如何把紧张作为动力的文章,相信一定会有收获。一、微笑,当你感到特别紧张时,你不妨微笑。

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放松下巴,抬起脸颊,张开嘴唇,抬起嘴角,用轻松愉快的节奏对自己说。这让你意识到脸、心和大脑之间的联系。这个联系的价值是在脸上反映你心和大脑中的幸福,表现出你期待的快乐表情。

放松、冷静、警告、舒适、有能力。研究结果表明,人们笑的时候,内脑收到的信息通常是正面的,身体处于放松满意的状态。人们在焦虑和恐惧时,笑容也会产生同样的效果。

无论你是否意识到微笑对控制紧张的作用有多大,这种人为努力表明,当大脑内部毫无疑问信息的真实性时,对外部信息做出了积极有效的反应。二、发挥想象力,运用想象力,在你脑海中想象林间的空地。

这块地的一侧是底部有洞的绝壁。背上有背包,里面有紧张的心情。

把背包放入洞口,进入洞穴。一步一步地走进去,就会发现洞里很暖和,很明亮,然后听到前面有流水的声音,沿着水的声音走过去,看到金黄色的高脚杯,里面充满了液体,像水晶一样清澈。

这种液体是你想带走的正能量。拿起来喝,感觉体内充满了这种正能量。不可思议的是,无论怎么喝,杯子里的水都满了。

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喝饱了,把杯子放回原处,从洞里出来,回到阳光下,慢慢地从想象中唤醒自己。三、与身体感觉觉,想象你的身体开始放松,感到相当满意和舒适,紧张的事情远离你。四、想象紧张情绪蔓延,想象自己远离紧张环境,直到你发现自己远离你。

五、回到现在的活动,完全放松的时候,从想象中出来。这样,你就可以把紧张变成能量。

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